早泄不能总是以时间为标准早泄的自我调理要谨慎

在男科门诊中，专家时常遇见一些自认为“早泄”的男性，但却是自己过虑，把正常误当做异常。实际上，世界男性平均“战斗时间”也仅5.4分钟，是否早泄也不能单以时间长短来判断。假如确是早泄，目前专家共识是行为心理治疗配合药物治疗，而一些医疗机构进行的阴茎背神经切断术治早泄，不仅效果不确切，更可能导致性快感缺失、麻木，甚至“武功被废”，男科专家们对此并不推荐。

判断男性早泄的四个标准介绍

1、以时间为标准：从阴茎插入阴道至射精的时间，一般认为短于2分钟即为早泄，但“严格”者认为应短于30秒才能算早泄。

2、以抽动次数为标准：阴茎插入阴道中抽动次数少于10次至30次为早泄。

3、以性伴侣的反应为标准：在性活动中，如果有半数以上的性生活机会中，不能使女方达到性高潮亦可称为早泄。

4、以控制射精反射的能力为标准：在性交时射精过快，可于当晚再次性交，如射精时间相对较长，可不必担忧。这种重复性交亦，可作为对待早泄的偶一为之的办法，但不宜常规使用。另有一种情况就是由于男子性激动，尿道口分泌出一些液体，其实是一种尿道球腺等腺体分泌的粘液，不可误认为是早泄的精液。

新婚期“早泄”属于正常现象

新婚“早泄”发生的频度是比较高的，并因此而让许多小夫妻败了“性”，让男人在娇妻面前难以抬起头。尽管一些男人可能具有一定的性知识，但是其中的道理往往难以讲清，因而其“底气”就不那么足了。困惑之余必然带来许多的抑郁和焦虑情绪，并容易与自己的以往性经历，尤其是不良性经历结合起来，造成了巨大的烦恼。

一位青年在咨询信中写道：“我是一位刚刚结婚不久的男青年。性生活时，总是感觉到自己对射精缺乏控制感，性快感也因此下降了许多，所以没多久就射精了。可能有人要说这是早泄，但我却不愿意承认。因为我记得自己小时候手淫时，可以把射精控制得很好，能持续较长的时间，只不过后来手淫多了，射精就快了，也感觉对此失去了控制，另外性快感也减退了好多。

本来以为这种情况在结婚后真实性交中会有所改观，但现在看来还是一样。为了延长勃起的时间并阻止射精，我曾经在阴茎上加上橡皮筋或束带之类的东西，但是一切努力都没有用。请问医生，在这种情况下应该怎么办呢？有没有一些简单实用的方法可以帮助我解除烦恼呢？”

新婚小夫妻，刚刚获得“合法”性生活的“许可”，难以控制自己的激情，沉湎于性生活所带来的甘美，这是合情合理的，但随之也会带来一些问题，例如来信中提到的对射精缺乏控制感。新婚后的一段时间内难以控制自己的射精过程，是在情理之中的，多数新婚丈夫会遭遇到这种情形。尽管极个别人可能存在影响射精控制的器质性疾病，但绝大多数是由于性经验不足所致，只要在性生活过程中经过适当时间的摸索，几乎都可以恢复完美和谐的性生活。

早泄的自我调理要谨慎

体育锻炼：男性朋友应该加强体育锻炼、多运动，来提高身体素质。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

心理调节：心理因素是早泄发生的一大诱因，比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理，首先要有一个平稳的心态，消除负面心理情绪，树立健康心态，保持乐观的态度，对早泄的治愈有着积极的作用。

饮食调节：饮食调节同时也是一种食疗方法，男性朋友可以多吃一些，壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液、性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。